Zajęcia psychoedukacyjne pt. „Piknikowy kod równowagi”, prowadzone przez psycholog Katarzyną Augustyńską były wyjątkową okazją do przyjrzenia się własnym zasobom i nauki dbania o dobrostan psychiczny w swobodnej, warsztatowej atmosferze. Podczas spotkania uczestnicy wspólnie odszyfrowywali tytułowy „kod”, czyli zestaw praktycznych narzędzi pomagających zachować balans między codziennymi obowiązkami a regeneracją. Program zajęć wzbogacono o praktyczne moduły pracy z ciałem. Uczestnicy poznali proste techniki stymulacji nerwu błędnego, takie jak delikatne ćwiczenia oddechowe, techniki uziemiające oraz proste manewry (np. delikatny masaż okolic uszu i szyi). Ćwiczenia te miały na celu natychmiastowe przełączenie układu nerwowego z trybu „walcz lub uciekaj” w stan relaksu i regeneracji. Częścią warsztatu była łagodna gimnastyka, łącząca ruch z intencją. Ćwiczenia rozciągające i rozluźniające pozwoliły uwolnić napięcia skumulowane w mięśniach, co bezpośrednio przełożyło się na poprawę nastroju i jasność myślenia. Wspólnie została stworzona lista indywidualnych sposobów na szybkie odzyskanie wewnętrznego spokoju, integrując wiedzę o psychice z sygnałami płynącymi z organizmu. Były odpowiedzi: „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?”. Uczniowie dowiedzieli się, że w przeciwieństwie do zwierząt, które reagują na bezpośrednie zagrożenie życia i szybko wracają do równowagi, ludzie potrafią utrzymywać swój organizm w stanie mobilizacji przez długie miesiące, rozpamiętując przeszłość lub martwiąc się o przyszłość. Aby lepiej zrozumieć procesy zachodzące w naszych głowach w sytuacjach napięcia, uczestnicy pracowali z kołem emocji Roberta Plutchika. Dzieci analizowały osiem podstawowych emocji a psycholog wyjaśnił ich ewolucyjną funkcję. Ważnym wnioskiem z tej części zajęć było stwierdzenie, że fundamentem zdrowego stylu życia nie jest tłumienie uczuć, lecz ich rozpoznawanie i akceptacja, co zapobiega kumulowaniu się napięcia w ciele.
Wydarzenie było nie tylko dawką wiedzy psychologicznej, ale przede wszystkim bezpieczną przestrzenią do wymiany doświadczeń. Dzięki połączeniu teorii z praktyczną „gimnastyką umysłu i ciała”, uczestnicy dowiedzieli się, jak realnie wpływać na swój dobrostan.
